😨 LA PEUR DU CHANGEMENT

Tout changement perturbe nos #habitudes, c’est pour cela que la plupart du temps il nous fait peur.

La #résistance au #changement est inévitable. C’est une stratégie de #survie face à un inconnu, potentiellement dangereux!

Là, où cela peut devenir un problème, c’est lorsque nous résistons trop longtemps au changement.

👉 “Votre vie ne s’améliore pas par hasard, elle s’améliore par le changement.” Jim Rohn

❓ POURQUOI RESISTONS-NOUS AU CHANGEMENT ?

Nous sommes des êtres plein de #complexité, nous n’aimons pas la monotonie et d’un autre côté, elle nous rassure.

Notre résistance au changement comble différents #besoins qui nous habitent :

✔ le besoin de #sécurité

Nous devons sortir de notre zone de confort et nous accoutumer à quelque chose de nouveau, que nous ne maîtrisons pas encore. Ceci est source de stress, le corps réagit au fait qu’il va devoir s’adapter à une nouvelle situation.

✔ le besoin de #certitude

Tout changement comporte une part d’inconnu, ce qui nous met dans un inconfort. Notre besoin de certitude, de maintien d’équilibre se met en branle.

✔ le besoin de #contrôle

Nous avons appris à tout contrôler dans notre vie pour que rien ne viennent contrarier nos plans. Nous ne cultivons pas beaucoup notre capacité à #lâcherprise, qui est pourtant un allié de taille dans l’#acceptation du changement.

✔ sans oublier la peur de #perdre

«on sait ce qu’on perd, pas ce qu’on va gagner»

Partant de ce principe, changer veut dire perdre. Nous préférons parfois ne pas perdre quelque chose qui ne nous satisfait pas totalement plutôt que de regarder ce que nous pourrions gagner dans cette nouvelle réalité. Nous oublions l’opportunité de #croissance que peut être ce changement.

🗝 COMMENT MIEUX VIVRE LE CHANGEMENT?

Nous ne pouvons pas contrôler ce qui est extérieur à nous mais nous avons le pouvoir de contrôler nos réactions.

👍 Reconnaitre et exprimer vos #émotions

Pour réussir à vaincre ses peurs, il faut leur faire face.

Discuter avec des proches aide à prendre du recul et analyser la situation sous un autre angle. Le simple fait d’énoncer nos craintes à voix haute permet de dédramatiser.

👍 Voir le côté #positif

Le changement est souvent perçu comme négatif au premier abord, alors qu’il peut être bénéfique !

Laissez-lui le temps de vous le prouver. Le changement est une occasion de nous #développer, de #grandir et de réaliser notre plein #potentiel.

👍 Faire le point sur votre vie

En retraçant notre parcours de vie, nous voyons que nous avons traversé beaucoup de changements et que nous avons réussi à le faire !

👍 Echanger avec des personnes ayant traversé la même situation.

Savoir que d’autres personnes sont passées par là et s’en sont sorties, rassure !