
Anne-Gaëlle ROY
đš LA PEUR DU CHANGEMENT
DerniĂšre mise Ă jour : 18 mars

Tout changement perturbe nos #habitudes, câest pour cela que la plupart du temps il nous fait peur.
La #rĂ©sistance au #changement est inĂ©vitable. Câest une stratĂ©gie de #survie face Ă un inconnu, potentiellement dangereux!
LĂ , oĂč cela peut devenir un problĂšme, câest lorsque nous rĂ©sistons trop longtemps au changement.
đ âVotre vie ne sâamĂ©liore pas par hasard, elle sâamĂ©liore par le changement.â Jim Rohn
â POURQUOI RESISTONS-NOUS AU CHANGEMENT ?
Nous sommes des ĂȘtres plein de #complexitĂ©, nous nâaimons pas la monotonie et dâun autre cĂŽtĂ©, elle nous rassure.
Notre résistance au changement comble différents #besoins qui nous habitent :
â le besoin de #sĂ©curitĂ©
Nous devons sortir de notre zone de confort et nous accoutumer Ă quelque chose de nouveau, que nous ne maĂźtrisons pas encore. Ceci est source de stress, le corps rĂ©agit au fait quâil va devoir sâadapter Ă une nouvelle situation.
â le besoin de #certitude
Tout changement comporte une part dâinconnu, ce qui nous met dans un inconfort. Notre besoin de certitude, de maintien dâĂ©quilibre se met en branle.
â le besoin de #contrĂŽle
Nous avons appris Ă tout contrĂŽler dans notre vie pour que rien ne viennent contrarier nos plans. Nous ne cultivons pas beaucoup notre capacitĂ© Ă #lĂącherprise, qui est pourtant un alliĂ© de taille dans lâ#acceptation du changement.
â sans oublier la peur de #perdre
«on sait ce quâon perd, pas ce quâon va gagner»
Partant de ce principe, changer veut dire perdre. Nous prĂ©fĂ©rons parfois ne pas perdre quelque chose qui ne nous satisfait pas totalement plutĂŽt que de regarder ce que nous pourrions gagner dans cette nouvelle rĂ©alitĂ©. Nous oublions lâopportunitĂ© de #croissance que peut ĂȘtre ce changement.
đ COMMENT MIEUX VIVRE LE CHANGEMENT?
Nous ne pouvons pas contrÎler ce qui est extérieur à nous mais nous avons le pouvoir de contrÎler nos réactions.
đ Reconnaitre et exprimer vos #Ă©motions
Pour réussir à vaincre ses peurs, il faut leur faire face.
Discuter avec des proches aide Ă prendre du recul et analyser la situation sous un autre angle. Le simple fait dâĂ©noncer nos craintes Ă voix haute permet de dĂ©dramatiser.
đ Voir le cĂŽtĂ© #positif
Le changement est souvent perçu comme nĂ©gatif au premier abord, alors quâil peut ĂȘtre bĂ©nĂ©fique !
Laissez-lui le temps de vous le prouver. Le changement est une occasion de nous #développer, de #grandir et de réaliser notre plein #potentiel.
đ Faire le point sur votre vie
En retraçant notre parcours de vie, nous voyons que nous avons traversé beaucoup de changements et que nous avons réussi à le faire !
đ Echanger avec des personnes ayant traversĂ© la mĂȘme situation.
Savoir que dâautres personnes sont passĂ©es par lĂ et sâen sont sorties, rassure !