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  • Anne-GaĂ«lle ROY

😹 LA PEUR DU CHANGEMENT

DerniĂšre mise Ă  jour : 18 mars



Tout changement perturbe nos #habitudes, c’est pour cela que la plupart du temps il nous fait peur.

La #rĂ©sistance au #changement est inĂ©vitable. C’est une stratĂ©gie de #survie face Ă  un inconnu, potentiellement dangereux!


LĂ , oĂč cela peut devenir un problĂšme, c’est lorsque nous rĂ©sistons trop longtemps au changement.


👉 “Votre vie ne s’amĂ©liore pas par hasard, elle s’amĂ©liore par le changement.” Jim Rohn


❓ POURQUOI RESISTONS-NOUS AU CHANGEMENT ?


Nous sommes des ĂȘtres plein de #complexitĂ©, nous n’aimons pas la monotonie et d’un autre cĂŽtĂ©, elle nous rassure.


Notre résistance au changement comble différents #besoins qui nous habitent :


✔ le besoin de #sĂ©curitĂ©

Nous devons sortir de notre zone de confort et nous accoutumer Ă  quelque chose de nouveau, que nous ne maĂźtrisons pas encore. Ceci est source de stress, le corps rĂ©agit au fait qu’il va devoir s’adapter Ă  une nouvelle situation.


✔ le besoin de #certitude

Tout changement comporte une part d’inconnu, ce qui nous met dans un inconfort. Notre besoin de certitude, de maintien d’équilibre se met en branle.


✔ le besoin de #contrîle

Nous avons appris Ă  tout contrĂŽler dans notre vie pour que rien ne viennent contrarier nos plans. Nous ne cultivons pas beaucoup notre capacitĂ© Ă  #lĂącherprise, qui est pourtant un alliĂ© de taille dans l’#acceptation du changement.


✔ sans oublier la peur de #perdre

«on sait ce qu’on perd, pas ce qu’on va gagner»

Partant de ce principe, changer veut dire perdre. Nous prĂ©fĂ©rons parfois ne pas perdre quelque chose qui ne nous satisfait pas totalement plutĂŽt que de regarder ce que nous pourrions gagner dans cette nouvelle rĂ©alitĂ©. Nous oublions l’opportunitĂ© de #croissance que peut ĂȘtre ce changement.


🗝 COMMENT MIEUX VIVRE LE CHANGEMENT?


Nous ne pouvons pas contrÎler ce qui est extérieur à nous mais nous avons le pouvoir de contrÎler nos réactions.


👍 Reconnaitre et exprimer vos #Ă©motions

Pour réussir à vaincre ses peurs, il faut leur faire face.

Discuter avec des proches aide Ă  prendre du recul et analyser la situation sous un autre angle. Le simple fait d’énoncer nos craintes Ă  voix haute permet de dĂ©dramatiser.


👍 Voir le cĂŽtĂ© #positif

Le changement est souvent perçu comme nĂ©gatif au premier abord, alors qu’il peut ĂȘtre bĂ©nĂ©fique !

Laissez-lui le temps de vous le prouver. Le changement est une occasion de nous #développer, de #grandir et de réaliser notre plein #potentiel.


👍 Faire le point sur votre vie

En retraçant notre parcours de vie, nous voyons que nous avons traversé beaucoup de changements et que nous avons réussi à le faire !


👍 Echanger avec des personnes ayant traversĂ© la mĂȘme situation.

Savoir que d’autres personnes sont passĂ©es par lĂ  et s’en sont sorties, rassure !

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